Over huilen, zonder gedoe.

Ik neem je mee in een iets langere tekst, simpelweg omdat dit belangrijk is.

Soms begint een dag in mijn praktijk al voordat iemand goed en wel heeft plaatsgenomen. Dan zeggen ze het zelf al lachend: Nou,, bereid je maar voor hoor, mijn emoties zitten weer hoog vandaag. En vaak, nog voordat het verhaal helemaal verteld is, rollen de eerste tranen al.

En weet je? Dat is helemaal oke!! Sterker nog: Ik vind het prachtig.

Niet omdat ik mensen graag zie huilen, maar omdat het betekent dat ze zich veilig genoeg voelen bij mij om niet te hoeven doen alsof. Ik hoef dan niet veel te zeggen.

Ik luister. Ik ben aanwezig. Ik geef een tissue, soms een glas water, maar vooral ruimte. Ruimte om even te zijn wie je bent, zonder masker.

En eerlijk? Ik ben zelf ook een gevoelsmens.

Mijn vriendinnen lachen er soms om. Ik kan huilen bij afscheid, bij ontroering, bij vertrouwen dat wordt geschonden, of gewoon omdat iets me raakt. Maar ik zeg nooit sorry voor mijn tranen. Ik verontschuldig me toch ook niet voor mijn lach?

Toch merk ik dat veel mensen dat wél doen. Sorry Rox,, ik weet ook niet waarom ik huil. Maar waarom zouden we ons verontschuldigen voor iets dat zo menselijk is? We zijn het verleerd om te huilen zonder schaamte. Als kind deden we het vanzelf. Was er iets niet fijn? Dan kwamen die diepe tranen. En daarna was het klaar. Dat mechanisme werkt nog steeds,, we hebben er alleen een laagje “sterk moeten zijn” overheen gelegd.

Maar huilen is gezond. Het verlaagt stress, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt ruimte in je hoofd. Het is geen breuk in je kracht, het is een opening.

Iedereen huilt. De stoere buurman. Jouw altijd vrolijke tante. Jij. Ik. Het hoort bij mens‑zijn.

Hier zijn een paar dingen die echt werken, simpel en nuchter:

• Ga naar buiten.   Loop een rondje, voel de wind. Kies een andere route terug en laat in gedachten achter wat je niet meer hoeft te dragen.

• Beweeg.   Sporten, dansen, stevig wandelen.

• Schrijf het op.   Niet mooi, niet netjes. Gewoon eruit. Hatseflash!

• Praat met iemand die je vertrouwt.   Soms is een zin al genoeg om lucht te krijgen.

• Doe iets waarbij je jezelf mag zijn.   Een plek of persoon waar je niet hoeft te spelen dat het goed gaat. En als de tranen komen… laat ze maar. Ze zijn er niet voor niets! Liefs,

  R